QT #2: Beginnen met mediteren

Mediteren heeft veel voordelen voor je gezondheid, mentaal en fysiek, zelfs als je maar 10 minuten per dag een meditatie doet. Het kan helpen om stress te verminderen en gevoelens van angst weg te halen; perfect in deze onzekere tijden! Aan de andere kant weten wij hoe lastig het is om zelfs maar 1 minuut aan niks te proberen te denken, mediteren vergt wat oefening. Als je niet zo goed weet hoe je moet beginnen, is deze video een aanrader. Wij denken dat de kunst hem zit in het volhouden, dus probeer het eens en wie weet bevalt het zo dat je er dagelijks mee doorgaat!

Leave a reply


 

Over de Quaranteacher:

Deze video komt van Watchwellcast, een mooi kanaal dat zich richt op educatie rondom geestelijke gezondheid met nog veel meer video’s die de moeite waard zijn. Voor de beginner kunnen we de gratis app Mindspace erg aanraden. Bekijk hier hun video van 1 minuut waarin ze het principe uitleggen.

Download de app voor iPhone of Android

Leave a Reply